El estrés no siempre es negativo. Existe una respuesta conocida como eustrés, que puede ayudar a una persona a afrontar retos, mantenerse motivada y mejorar su rendimiento.Cuando se habla de estrés, normalmente se piensa en cansancio, ansiedad, presión laboral o preocupación. Sin embargo, no todo el estrés tiene necesariamente un efecto negativo. La manera en que una persona interpreta y enfrenta una situación puede determinar cómo esa respuesta afecta su bienestar físico y emocional.
¿Qué es el eustrés?
El eustrés es una forma de estrés considerada positiva o beneficiosa. Aparece ante situaciones que representan un desafío y pueden generar cierto nivel de presión, pero que la persona percibe como manejables. Por ejemplo, comenzar un nuevo trabajo, prepararse para una competencia, presentar un proyecto importante o asumir una responsabilidad pueden producir nervios y tensión. Sin embargo, esa activación también puede aumentar la concentración, la energía y la motivación para alcanzar un objetivo.
No todo estrés es igual. El estrés puede convertirse en un problema cuando las exigencias de una situación superan la capacidad que una persona siente que tiene para afrontarlas. En esos casos puede aparecer el llamado distrés, asociado con agotamiento, preocupación constante y otros efectos negativos. Por el contrario, cuando el desafío es percibido como una oportunidad y existe la sensación de poder enfrentarlo, la respuesta de estrés puede resultar útil. La percepción que tenemos de lo que ocurre, por tanto, juega un papel importante.¿Cómo puede afectar al organismo?Ante una situación desafiante, el cuerpo activa mecanismos que preparan a la persona para responder. Aumentan el estado de alerta y la capacidad de concentración, lo que puede ser útil durante periodos determinados.
El problema aparece cuando esa activación se mantiene durante demasiado tiempo o cuando las situaciones de presión se vuelven constantes. En esos casos, el estrés puede dejar de ser una respuesta puntual y convertirse en una fuente de desgaste.
La clave está en el equilibrio.
El eustrés no significa que una persona deba buscar permanentemente situaciones de presión. La diferencia está en que un desafío puntual puede impulsar el rendimiento, mientras que una exposición prolongada a exigencias que se perciben como incontrolables puede tener consecuencias negativas. Por eso, reconocer las propias señales de agotamiento, descansar adecuadamente y encontrar formas saludables de afrontar las dificultades son aspectos importantes para mantener un equilibrio.
En conclusión, el estrés no puede entenderse únicamente como algo perjudicial. En determinadas circunstancias puede convertirse en un impulso para actuar y superar desafíos. La intensidad, la duración y, especialmente, la forma en que percibimos y afrontamos las situaciones son factores fundamentales para determinar su impacto.
