Diego Suárez, divulgador especializado en longevidad, asegura que el azúcar y los azúcares ocultos presentes en productos cotidianos pueden favorecer la inflamación, la hinchazón abdominal y otros desequilibrios metabólicos.
La alimentación volvió a ocupar el centro del debate en redes sociales tras las declaraciones de Diego Suárez, experto en longevidad y creador de contenido sobre salud, quien calificó al azúcar como “la comida más peligrosa del mundo”. Según explicó, el problema no se limita al azúcar de mesa, sino también a los azúcares ocultos presentes en numerosos productos de consumo diario.
En un video difundido en TikTok, Suárez afirmó que muchas personas consumen azúcar sin ser plenamente conscientes de ello, ya que se encuentra en alimentos como salsas, siropes, panes industriales y otros productos procesados bajo diferentes denominaciones como glucosa, fructosa o jarabes.
De acuerdo con el especialista, el consumo frecuente de estos ingredientes puede contribuir a procesos inflamatorios, alteraciones hormonales, picos de insulina y problemas digestivos. También señaló que el azúcar puede generar hábitos de consumo difíciles de modificar debido a su efecto sobre los mecanismos de recompensa del organismo.
En publicaciones anteriores, Suárez también ha cuestionado otros productos como alimentos fritos, carnes procesadas, alcohol y algunos ultraprocesados, a los que relaciona con inflamación crónica y deterioro metabólico.
Sin embargo, es importante señalar que las afirmaciones de divulgadores en redes sociales pueden simplificar temas complejos de nutrición. Los expertos en salud suelen recomendar evaluar la dieta en su conjunto y seguir orientaciones basadas en evidencia científica y en las necesidades individuales de cada persona.
